e protein

Witam serdecznie. Zakupiłem pare suplementów firmy Aminostar i mam zamiar zrobić mały teścik. Mam nadzieję, że będę pomocny, a moje informacje się przydają. Kiedyś miałem już odżywki z Aminostara - i jedno co na pewno jest atutem ich produktów to bardzo dobry smak i rozpuszczalność !! Miałem kiedyś m.in. Whey Gainer Actions - czekoladowy smakuje [...]

Postanowilem zalozyc nowy topic, bo Olimp troche nas zaskoczyl i dorzucil kilka produktow z nowym rokiem do swojej i tak bogatej oferty: - produkty MEGA CAPS do 1400 mg substancji czynnej w kap. min.: creafusion caps, jablczan kreatyny caps, hmb caps, glutamina caps, creatine caps. - i stalo sie, mialo nie byc dextrozy w ofercie, a jednak Olimp [...]

Witam wszystkich , chciałbym prosić o ocenę diety i ewentualne jej poprawki . Z góry dziękuję za pomoc ;) Wiek - 24 lata Waga - 85 kg Cel - 93 kg Wzrost - 193 cm Typ budowy - Ektomorfik 8:30 - ŚNIADANIE Płatki owsiane górskie Kupiec - 100g - 378kcal, 12g białko, 7g tłuszcze, 63g węglowodany Migdały całe - 50g - 288kcal, 11g białko, 25g [...]

[...] 0.21mm - 5,3kg) 5. 3 paczki z krętkikami, 2 paczki haczyków (rozm 2 i 4), 1 przypon spinningowy, 1 przypon karpiowy, 2 świetliki 6. dip karmelowy i truskawkowy do kulek proteinowych, dodatek zanętowy dla leszczy i koper włoski (w płynie), waniliowa przynęta kukurydziana 7. 3 paczki ciężarków w tym jedna nówka (z mozliwością wielokrotnego [...]

[...] treningów, diet...ale chciałbym żeby koś mi doradził prosze :) napisze co mam i czego oczekuje... Chciałbym stosować odpowiednią dietę , jakieś małe dodatki w formie protein..no i ćwiczenia...na lekkie zwiększenie masy ( 25 lat, mam 182 cm wzrostu, waże 70 kg ) i niby to jest waga w sam raz...owszem, jestem zadowolony, tylko ludzie mi [...]

[...] mam praktycznie wolne od uczelni więc będę chciał robic ten plan 4 razy w tygodniu (pon, wt, czw, pt, po kolei A,B,C,A...) Suplementy czasem dla uzupełnienia białko sfd protein plus complete czaaaaasem w sytuacjach awaryjnych mutant mass w zawrotnych ilościach 30-40g %-) kreatynka okołotreningowo po 5g BCAA po treningu 10g Carbo po treningu [...]

Witam chciałbym zasięgnąć sie kilku rad na forum dotyczący mojej diety i treningu. Na początku zamieszczam ankiete (mam nadzieje ze właściwa) Płeć : mężczyzna Wiek : 19 lat ( ur 20 marca wiec dopiero od kilku dni) Waga : 83 kg Wzrost : 183 cm Cel treningowy : rzeźba Staż treningowy na siłowni : około 11-12 mięsięcy Uprawiane inne sporty : [...]

Witam, 10 dni temu skończyłem 7 tygodniowy kreatynowy cyklu masowym, teraz przyszedł czas na redukcję. Poniżej zamieszczam : 1.Plan Treningowy 2.Dieta 3.Suplementacja Proszę o ocenę, poprawki uwagi i wskazówki Z góry dziękuję 1.Trening Zdecydowałem się na połączenie FBW + HIIT w formie poniedziałek - FBW + aeroby wtorek - HIIT środa - FBW + aeroby [...]

witam, cwicze juz 5 miesiecy po rocznej przerwie i po kilku malych zmianach w planie treningowym chcialem pary partii jakich cwicze, najpierw zarzuce moj stary plan poniedzialek klatka + triceps + brzuch wyciskanie plasko 4s wyciskanie na skosie 4s rozpietki plasko 4s wyciskanie francuskie 4s prostowanie na wyciagu 4s sklony na lawce rzymskiej z [...]

[...] low-fat (5% energy from fat) or high-fat (45% energy from fat) foods (Low-Fat and High-Fat groups, respectively). Each diet contained the same amount of carbohydrate and protein. An oral glucose tolerance test was performed the next morning. Muscle glycogen and intramuscular triglyceride (IMTG) concentrations were measured in muscle biopsy [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/SFD_CARBSfd_i26692_d380x380.jpg CARBSfd - 1000g Opis CARBSfd to preparat węglowodanowy zawierający maltodekstryny o różnej długości łańcucha oraz najwyższej jakości glukozę. Składniki preparatu są tak dobrane by zapewnić szybki dopływ energii do komórek mięśniowych, umożliwić kontynuację wysiłku, odsunąć w [...]

[...] jest ok,cała woda ze mnie zeszła (-1,5 kg),czuje wątrobe, ale boje sie zacząć znowu brać.Czy to gorączka sterydowa? Moj przykładowy DT: 9.00 Euthyrox 9.30 10g Bcaa,białko 6protein complex 10.00 1tab Liv52 10.30 śniadanie (3 jajka na mięko,ciemne pieczywo,szynka drobiowa,sok wyciśniety z pomaranczy) 10.40 5mg Metanabolu 12.30 2 śniadanie (serek [...]

Witam, Nie wiedziałem gdzie zamieścić post (początkujący czy zaawansowany). Czekam na podpowiedzi i opinie. Płeć : mężczyzna Wiek : 29 Waga : 90 kg Wzrost : 183 cm Cel treningowy : Masa mięśniowa + zrzucenie brzucha (uzyskanie wagi około 83-85 kg) Staż treningowy na siłowni : 3 lata z przerwami Dieta : nie przestrzegam restrykcji, staram się 4 [...]

Tym razem rozpoczynam przygotowania do Mistrzostw Europy Masters w wyciskaniu leżąc,które odbędą się miejscowości ZLIN-Czechy między 22-24 listopada 2007. Moje cele to 1.1 miejsce 2.poprawienie wyniku 270kg z MŚ 3.wyjście na 1 miejsce kat.110kg w rankingu światowym I.P.F aktualnie jestem na drugim z dwoma innymi zawodnikami 4.Próba pobicia [...]

[...] Citric Acid, Ascorbic Acid, Niacin, Vitamin E, Pantothenic Acid, Thiamin, Riboflavin, Vitamin B6, Folic Acid, Biotin, Vitamin B12, aroma identical with natural./ Molkenproteinkonzentrat, Polymer, Oligomer der Glukose, Creatione Monohydrate, Zitronensäure (Säureregulator), Vitamin C (L- Ascorbinsäure), Niacin (Nicotinsäure), Vitamin E, [...]

Witam. Od prawie 2 miesięcy staram się zgubić zbędną tkankę tłuszczową ale bardzo opornie mi to idzie o czym dalej. Zgodnie z kalkulatorem na stronie moje zapotrzebowanie kaloryczne to : WSKAŹNIK BMR 1428 kcal ABY UTRZYMAĆ WAGĘ 2213 kcal Przez 2 miesiące przyjęłam dietę -500kcal czyli 1700kcal z podziałem makro : Białko - 140g ( 33%), [...]

[...] Wzrost: 182 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 5 Uprawiane inne sporty: basen 1h w tyg Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: wpc protein plus, vitsy, mutant mass Zmieniony przez - proxi w dniu 2010-07-11 23:16:21

[...] 2 tematów. Biorę - Animal Cuts Universal 1x dziennie przed treningiem (wiem, dawka powinna być 2x dziennie - nie długo wskoczę na ten tryb) - Białko Allnutrition Isolate protein - rano na śniadanie, oraz jak brakuje białka to czasem pod wieczór też coś dopiję :) Mam jeszcze witaminki z Olimpa, BCAA Xtra Activlab, Mega amino 3200 - Póki co NIC [...]

[...] ryzu brazowego * 250g wołowiny * 25g oliwy z oliwek I kolacja * 50g ryzu brazowego * 200g piersi z kurczaka * 25g oliwy z oliwek II kolacja * 50g platkow zytnich * 60g night protein mix * 25g oleju rzepakowego Ogolna ilosc makroskladnikow : B/T/W = 292/174/226 Ilosc na kg: 3,2/1,9/2,5 Kalorycznosc 3646 (to co wyzej wymienilem) W kazdym ( no [...]

Pon - HC Wt - LC Sr - HC Czw - LC Pt - HC Sob - LC Niedz - HC Zapotrzebowanie kcal 68x24x1.4= 2284 kcal HC - W 4 g / kg mc // T 1 /kg mc / B 3 / kg mc LC - W 1 g / kg mc // T 1 / kg mc / B 3 / kg mc Waga - 68 kg Wzrost - 176 cm Poniedziałek - HC Śniadanie I Jajecznica (300 g) B 37.5, W 2, T 30 KCAL 417 Płatki owsiane (100g) B 12 g, W 69,T 7.2 [...]